Skipping

Jumping rope - Not only for kids

Remember those old days where you used to jump the rope for fun? Good times right. Jumping rope is not only a simple game, it is an extraordinary workout. So extraordinary that by the time you finish reading this you will be amazed. I can tell you from my own experience that jumping the rope is a very effective workout, so effective that you will not believe how fast you can lose weight, and at the same time you will get stronger and healthier. Jumping rope is one of the best exercises out there that will workout your whole body.

Is Jumping rope, the ultimate weight loss exercise?

You probably have heard of exercises like swimming and running. You probably thing that they are among the best exercises to lose weight. But there is one particular exercise that stands out from the rest, and that is jumping rope. Running can cause knee problems, especially if you are overweight, but that is not the case if you jump the rope. In contrast to running, jumping rope is unlikely to lead to knee damage since the impact of each jump or step is absorbed by both legs. Jumping rope also helps strengthen the arms and shoulders because of the motion used when you are jumping. Jumping rope is the cheapest fat burning exericse. It makes your legs stronger, your heart stronger and It tones your whole body! The fact is that boxers have been jumping the rope for a long time. No wonder why the are among the fittest people on earth. Boxing requieres the body to be in top shape

The benefits of jumping rope

Aside from being one of the most amazing exercises ever. Jumping the rope not only helps you lose weight quickly, it also helps you in a variety of ways and it can be done just about everywhere. Jumping rope optimizes cardiovascular conditioning thus making you have a lower resting rate, which means that you have a big, strong, healthy heart. Some studies suggest that jumping rope can burn up to 1000 calories per hour! that\'s huge amount of calories.It also makes your larger upper and lower body muscles look nice and lean and is not hard to learn. With the economic recession now, people are not willing to spend a lot of money in fitness products. The good thing is that jump ropes are very inexpensive. A decent jump rope can cost anywhere between $5 - $10 dollars and you can take it anywhere you go. Other great benefits include the improvisation of your agility, posture, balance, reflexes and coordination.Lompat tali - Tidak hanya untuk anak-anak

Ingatlah hari-hari tua di mana Anda digunakan untuk melompat tali untuk bersenang-senang? Good times yang tepat. Lompat tali tidak hanya sebuah permainan sederhana, itu adalah latihan yang luar biasa. Begitu luar biasa bahwa pada saat Anda selesai membaca ini, Anda akan kagum. Saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman saya sendiri bahwa lompat tali adalah latihan yang sangat efektif, sangat efektif sehingga Anda tidak akan percaya seberapa cepat Anda dapat menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama Anda akan mendapatkan lebih kuat dan sehat. Lompat tali adalah salah satu yang terbaik latihan di luar sana yang akan latihan seluruh tubuh Anda.

Apakah Jumping tali, yang paling latihan penurunan berat badan?

Anda mungkin pernah mendengar latihan seperti berenang dan berjalan. Anda mungkin hal yang mereka adalah salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Tapi ada satu olahraga tertentu yang menonjol dari yang lain, dan yang lompat tali. Menjalankan dapat menyebabkan masalah lutut, terutama jika Anda kelebihan berat badan, tapi itu tidak terjadi jika Anda melompat tali. Berbeda dengan berjalan, lompat tali tidak mungkin untuk menyebabkan kerusakan lutut karena dampak dari masing-masing melompat atau langkah yang diserap oleh kedua kaki. Lompat tali juga membantu memperkuat lengan dan bahu karena gerakan yang digunakan ketika Anda melompat. Lompat tali adalah yang termurah pembakaran lemak exericse. Itu membuat kaki Anda kuat, jantung Anda kuat dan Ini nada seluruh tubuh Anda! Faktanya adalah bahwa petinju telah melompat tali untuk waktu yang lama. Tidak heran mengapa di antara orang-orang terkuat di bumi. Tinju requieres tubuh berada dalam keadaan prima

Manfaat lompat tali

Selain menjadi salah satu latihan yang paling menakjubkan yang pernah. Lompat tali tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga membantu Anda dalam berbagai cara dan dapat dilakukan di mana-mana. Lompat tali mengoptimalkan pengkondisian kardiovaskular sehingga membuat Anda memiliki tingkat istirahat yang lebih rendah, yang berarti bahwa Anda memiliki yang besar, kuat, jantung sehat. Beberapa studi menunjukkan bahwa lompat tali bisa membakar hingga 1000 kalori per jam! bahwa \ 's jumlah besar calories.It juga membuat otot-otot tubuh bagian atas dan bawah yang lebih besar Anda terlihat bagus dan ramping dan tidak sulit untuk belajar. Dengan resesi ekonomi sekarang, orang tidak bersedia untuk menghabiskan banyak uang dalam produk kebugaran. Hal yang baik adalah bahwa lompat tali sangat murah. Sebuah lompat tali yang layak dapat biaya manapun antara $ 5 - $ 10 dolar dan Anda dapat mengambil di mana saja Anda pergi. Manfaat besar lainnya termasuk improvisasi Anda kelincahan, postur, keseimbangan, reflek dan koordinasi.